فوائد مذهلة للتمر.

 التمور من الثمار التي ارتبطت بتاريخ منطقتنا العربية، حيث تنتجها اشجار النخيل التي تمتاز منطقتنا بالمناخ و التربة المناسبة لإنتاج اجود انواع التمور منذ الازل، حيث عرفت منذ القدم بفوائدها للجسد و فوائدها العلاجية للامراض.

تطلق كلمة تمر على الثمار الناضجة تماما، بينمى تسمى الثمار الغير طازجة تماما بالرطب او البلح، و يوجد انواع مختلفة من التمور مثل العجوة، الخضري،  المجهول او المجول، السكري، المبروم، الصفاوي و الزهيدي.

و في هذا المقال سنتعرف على افضل فوائد التمر:

1- تقلل الكوليسترول الضار:

لانها خالية من الكوليسترول الضار و مليئة بالالياف المفيدة.

2- غنية بالبروتين:

حيث انها مصدر غني بالبروتينات التي تساعد على بناء خلايا صحية.

3- غنية بالفيتامينات المهمة:

تحتوي حبة التمر الصغيرة على فيتامينات مهمة للجسم منها ب1، ب2، ب3، ب5، أ1 و فيتامين جيم، لذلك انت في غنا عن مكملات الفيتامينات.

4- تدعم صحة العظام:

التمر غني بالسيلينيوم، المنغنيز، النحاس و المغنيسيوم، التي لها تأثير رائع لتقوية صحة العظام.

5- تقوية الجهاز العصبي: 

التمر مليء بالبوتاسيوم بالاضافة الى القليل من الصوديوم، هذا المزيج يضمن تحسين اداء الجهاز العصبي و الحفاظ عليه.

6- غني بالحديد:

الذي يحمي من فقر الدم، و يحسن اداء الدورة الدموية.

7- يحسن عمل الجهاز الهضمي:

التمر مليء بالالياف المفيدة التي تحسن اداء الجهاز الهضمي.

8- تزيد من صحة البشرة:

لاحتواء التمر على فيتامين جيم و دال، ما يجعله وصفة سحرية لتحسين صحة البشرة، حيث يبقيها رطبة و ناعمة، يكافح التجاعيد ايضا.

9- يحسن المزاج و يخفف من الصداع.

10- مصدر ممتاز لزيادة الوزن الصحية، لاحتوائه على البروتينات و العناصر الغذائية القيمة.