فوائد البصل العجيبة.

 من الرغبة الجنسية الأفضل إلى البشرة الخالية من حب الشباب ، هذه الفوائد الصحية العشر للبصل:

يحتوي البصل على عدد كبير من الفوائد الصحية التي يقدمها لاحتوائه الصوديوم والبوتاسيوم والفولات والفيتامينات أ وج و هـ والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور ... هذه ليست سوى بعض العناصر الغذائية الموجودة في البصل. في الواقع ، البصل المتواضع هو طعام خارق. وله هذه الفوائد الصحية العشر المذهلة ليقدمها:

1. يساعد البصل في تحسين صحة القلب

البصل مصدر غني لمركبات الفلافونويد وثيوسولفينات. ماذا يفعل هؤلاء بالضبط؟ حسنًا ، تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في البصل في تقليل الكوليسترول السيئ في الجسم ، ومن المعروف أن مادة thiosulfinate تحافظ على تناسق الدم بشكل صحيح ، مثل مميع الدم. ونتيجة لذلك ، تقل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بعدة طيات.

2. يمكن أن يمنحك عظامًا صحية

وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ، تحتوي بصلة واحدة فقط على 25.3 مجم من الكالسيوم. الكالسيوم يساوي عظام قوية ، لذا فإن إضافة هذا الخضار إلى سلطتك يمكن أن يبني لك صحة عظام أفضل.

3. يحسن المناعة

كل شيء يدور حول المناعة هذه الأيام. يمكن أن تساعدك مضادات الأكسدة الموجودة في البصل على تقوية ذلك أيضًا. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Mediators of Inflammation ، فإن التركيب الكيميائي للبصل قوي جدًا لدرجة أنه يساعد في تعزيز المناعة وله خصائص مضادة للسرطان أيضًا. 

4. إنه رائع لمن يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي

يعتبر البصل مضادًا لمسببات الحساسية ، وفي معظم الحالات ، تلعب الحساسية دورًا رئيسيًا في إعطائنا مشاكل في الجهاز التنفسي. وفقا لدراسة نشرت في مجلة DARU Journal of Pharmaceutical Sciences ، فإن تناول البصل له تأثير مريح على عضلات القصبة الهوائية المعزولة مما يساعد مرضى الربو على التنفس بسهولة. يحدث هذا بسبب وجود مركبات الفلافونويد.

5. يمكن أن يمنحك البصل رؤية جيدة

التهاب الملتحمة خلال هذا الوقت من العام شائع جدًا. يساعد السيلينيوم الموجود في البصل في إنتاج فيتامين E ، والذي بدوره يحافظ على مشكلة العين المؤلمة هذه. في الواقع ، تحتوي قطرات العين الطبيعية أيضًا على مقتطفات من عصير البصل.

6. يمكن أن يحسن صحة الفم أيضا

من كان يظن بشكل صحيح؟ يتجنب الكثير منا تناول البصل بسبب رائحة الفم الكريهة التي يتركها لنا. لكن اتضح أن هذه اللمبة تعتبر نظافة جيدة للفم ، وذلك بفضل محتواها من فيتامين سي.

7. يحسن الصحة الجنسية

يتعامل مع ضعف الانتصاب  لأنه وفقًا لدراسة نشرت في مجلة Biomolecules ، يمكن أن يساعد ذلك في تصحيح ذلك. تقول الدراسة أيضًا أنها تساعد أيضًا في زيادة مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

8. يمكن أن يمنحك بشرة متوهجة ودائمة

البصل مليء بفيتامينات A و C و K ، وأنت بحاجة إليها جميعًا للحصول على بشرة خالية من العيوب. لا تساعدك هذه الفيتامينات في التخلص من التصبغ فحسب ، بل تحميك أيضًا من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. هل تعلمين أنه يمكنك إضافة القليل من عصير البصل إلى عبوة وجهك وتطبيقه للحصول على بشرة نضرة وخالية من حب الشباب؟

9. يمكن أن يمنحك شعرًا صحيًا

على الرغم من عدم وجود الكثير من الأدلة العلمية لإثبات ذلك ، فإن العديد من منتجات شعر الأيورفيدا تستخدم عصير البصل لنمو الشعر. أيضًا ، نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا ، يساعد البصل في الحفاظ على قشرة الرأس والقمل بعيدًا عن فروة رأسك.

10. يساعد في تخفيف أعراض سن اليأس

وفقا لدراسة نشرت في مجلة سرطان الثدي ، فإن تناول البصل الخام يساعد في تخفيف أعراض سن اليأس بسبب وجود الكالسيوم.